ホットヨガを始めて半年が過ぎた頃。
体重はゆっくり、でも確実に落ち続け、最初の頃のような大きなアップダウンは減っていました。
“劇的な変化はないけれど、戻らない”
そんな安定した時期がやってきたのが、6〜7ヶ月目あたりです。
■ 初めて気づいた「戻りにくい体」
5ヶ月目でぐっと痩せやすい体に変わり、
そこからさらに1〜2kg落ちては定着する、というサイクルが続いていました。
少し食べすぎた日があっても、
翌日ホットヨガに行けば体重はちゃんと戻る。
これまでなら1度の外食で1週間ぐらい引きずっていたのに、
「リセットできる体になってる…？」と気づいた時は嬉しかったです。
■ 周りの人に“痩せた？”と言われるように
おもしろいことに、自分の体って毎日見ているから変化がわかりづらいんですよね。
でも、久しぶりに会う同僚や友人は気づいてくれる。
「なんかスッキリした？」
「顔まわりが全然違う！」
「雰囲気変わったね」
この頃から、こうした言葉を頻繁に言われるようになりました。
自分では「そんなにかな？」と思っていたのに、
写真を見返すと、確かにフェイスラインがシャープになっているし、
全体的にむくみづらい体質に変わっているのがわかりました。
ホットヨガは“急激に痩せる運動”ではないけれど、
代謝が整ってむくみが取れたことで、印象が大きく変わったんだと思います。
■ 気づかぬうちにメンタルの調子まで整っていた
半年以上通い続けて心底感じたのが、
「ホットヨガはメンタルケアでもある」ということ。
・不安がたまりにくい
・イライラしても引きずらない
・つい食べすぎる日が減る
・夜しっかり眠れる
・落ち込んでも立ち直るのが早い
“心が安定していると、痩せやすくなる”というのは本当でした。
体が軽くなるから動くのが億劫じゃなくなり、
ポジティブになるから食べ方も乱れにくくなる。
この好循環が、6〜7ヶ月目で一気に強くなった気がします。
■ 6〜7ヶ月目は「最後の壁」が来やすい
ただ、この時期にも小さな壁がありました。
それは、“慣れ”。
習慣になっているからこそ、
最初の頃に感じていた達成感や爽快感が薄れ、
レッスンが当たり前になりすぎてワクワクしない時期が来ます。
そんな時、私はインストラクターさんの言葉を思い出しました。
「変化はゆっくりでも、止まらなければ勝ちですよ」
その言葉どおり、
レッスンをサボらず淡々と続けていたら、
停滞しにくい体に変わっていったのを実感しました。
■ 今思うと、この7ヶ月間で変わったのは体だけじゃなかった
最初は「痩せたい」だけだったのに、
いつの間にかホットヨガは“生活の軸”になっていました。
汗をかくことが気持ちよくて、
呼吸に集中する時間が心地よくて、
レッスンの日は自然と気分が整う。
7ヶ月目の私は、当初の自分が想像していたより
ずっと健やかでした。
そしてこの後、
体型がさらに引き締まり、
“体重より見た目が痩せる”という変化がやってきます。
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