【第3記事】ホットヨガに通い始めて1ヶ月。私の体に起きた変化

ホットヨガスタジオLAVAに通い始めて、気づけばあっという間に1ヶ月。
「本当に変われるかな…？」と半信半疑でスタートした私ですが、この1ヶ月で思っていた以上の変化がありました。

今日は、実際に体と心に起きた“リアルな変化”をまとめておこうと思います。

① まず驚いたのは“汗の量”の変化

1回目のレッスンでは、周りの人と比べて自分だけ汗が少なくて、正直焦りました。
でも通う度に少しずつ体が温まりやすくなっていき、1ヶ月経った頃にはタオルが絞れるくらい汗をかけるように。

汗をかけるようになると、レッスン後の体の軽さが全然違うんです。
むくみがスッと引いていく感じで、「ホットヨガってこういうことか…！」と実感しました。

ダイエット目的で始めたので、まず気になるのは体重。
1ヶ月で落ちたのは合計 −4kg でした。

ただ、驚いたのは体重以上に“ラインが変わった”こと。

特に姿勢は、無意識に背筋が伸びるようになって、鏡を見るのが前より好きになりました。

ホットヨガって「ダイエットに良い」というイメージが先に来がちですが、実は“体質改善”の方が効果を感じやすい気がします。

この1ヶ月で気づいたのは、

という体質面の変化。
特に肩こりは長年悩まされていたので、「こんなに楽になるの？」と正直びっくりしました。

レッスン後の“頭の軽さ”がクセになるんです。

スタジオの暖かい空間で、呼吸だけに集中する時間って本当に贅沢。
汗をかくだけじゃなく、心までデトックスされたような感覚になって、気づくとイライラが減っていました。

仕事で疲れた日ほど、ホットヨガに行くと気持ちがリセットされます。

「もっと早く始めればよかった」
これが正直な感想。

もちろん劇的に痩せたわけではないけれど、
“ちゃんと変わっている自分”が分かるから、続けたい気持ちが自然と湧きました。

LAVAはレッスンの種類が多いので、飽きるどころか、
「次はこのクラス受けてみようかな」
という楽しみも増えています。

1ヶ月でここまで変わるなら、2ヶ月目・3ヶ月目はどうなるんだろう？
そんなワクワクを感じながら、これからも続けていきます。

次の記事では、
「ホットヨガ2〜3ヶ月目で起きた変化」
をまとめていきますね。